我情绪一崩，是不是按点来的

坏情绪不是随机掉下来的，它多半有自己的路数。有人是攒的：白天一件小事、晚上一句重话，攒到第四天突然绷不住；有人是被砸的：平时好好的，一条消息过来整个人就塌了。还有周期这件事——有人每个月的某几天必然低落，有人完全没有预兆。分清楚你是哪一种很有用，因为攒出来的要去减负，被砸的要去挡，有周期的可以提前安排。按你最近半年的真实情况选，别按你希望的情况选。

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